Mein persönliches Highlight ist ein Kühltuch , das hilft mir sehr..das kann man auch so aufschlagen und dann ist es wieder kühl, natürlich so oft es möglich ist, nass machen. Elektrolyte hab ich immer dabei,ich muss allerdings drauf achten, das ich parallel auch Wasser ohne Zusätze dabei habe...nur Elektrolyte verträgt mein Magen nicht 😌 

Was auch nicht fehlen darf ist eine Kopfbedeckung, da ich keine Sonnenbrille habe, nutze ich Kappen, gerne auch mit UV Schutz. Kann man immer wieder nass machen oder auch das Kühltuch drunter tun.