Ernährungskonzept für mich
Die richtige Ernährung kann den entscheidenden Unterschied bei meiner Wanderung machen besonders auf der anspruchsvollen 100-km-Strecke. Hier teile ich meine persönlichen Strategie und danach ob es geklappt hat so
Begleiten werden mich definitiv Salztabletten, Dextro Long distance gel & Powerbar Coffeein boost.
Meine Strategie für 100 km
Die Hauptbotschaft, die ich auf dieser Seite zum Thema Ernährung vermitteln möchte, ist, wie ich mich auf 100 km ernähre, um bestens versorgt zu sein. Es geht nicht nur darum, was man isst, sondern auch wann und wie man es zu sich nimmt. Eine durchdachte Ernährungsplanung ist der Schlüssel, um körperlich und geistig fit zu bleiben.
Ich hab den Plan nochmal ein bisschen spezialisiert, ein paar Long Distance Gele sind mit bei 😊 und das ganze fängt auch vor Start schon an.. Vielleicht ist das auch eine Anregung für dich ,sich konsequent etwas zuzuführen...um dem Körper zu geben was er braucht..Ob das klappen wird , werden wir erleben 💯✅
So es gibt nochmal eine aktuelle Anpasung zu den Temperaturen
