Frohes neues Jahr euch allen
Ich hoffe ihr seit alle gut ins neue Jahr gerutscht, wie man so schön sagt. Bei mir wars sehr lustig und einfach schön, natürlich mit alkoholfreien Alternativen und leckerem Essen . Und damit ist heute Tag 1 der neuen Gewohnheiten
Fundament Ernährung
Ernährung wird der erste grosse Schritt sein. Ich esse zwar gesund dennoch viel zu viel. Durch Intervallfasten möchte ich das wieder regulieren , mit 16/8 werde ich ab heute starten.
Bewegung
Die Bewegung möchte ich in eine gesunde Routine , in ein gutes Habbit umwandeln. Tagtäglich möchte ich 30 min gehen, neben Job, Märschen und anderen Alltagsaufgaben. Ich möchte ein Streak Walker Year 2026
Mentale Gesundheit
Ich möchte meine Achtsamkeit weiter ausbauen und fokussierter dran bleiben. Auch hier soll sich eine gesunde Routine entwickeln. Durch Meditation, Achtsamkeit in allen Lebenslagen und gutes Futter für den Kopf.
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Kommentare
Danke dir lieber Florian, ich werde auch deine Ziele verfolgen und wir sehen uns bei deinem Abmarsch:)
Deine Willensstärke ist für mich inspirierend
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinen Zielen, ich weiß wie sehr du dafür kämpfen kannst 😉🍀