Yoga dein Weg zur Balance
Auf meinem eigenen Weg vom Nebel ins Leben habe ich gelernt, wie wichtig innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind. Obwohl ich selbst noch am Anfang stehe und Yoga noch nicht aktiv praktiziere, fasziniert mich die Wirkung auf Körper und Geist enorm. Anhand von persönlichen Erfahrungen eines praktizierenden Yogis möchte ich dir zeigen, wie achtsame Bewegung auch dir neue Kraft schenken kann. Entdecke hier die wichtigsten Antworten für deinen Einstieg in mehr Gelassenheit.
Ich habe Katja ins Interview gebeten, ich kenne sie flüchtig aus anderen Gründen, bin aber fasziniert von ihrer Beweglichkeit und Einstellung von und durch Yoga. Achtsamkeit & Yoga haben eine gute Verbindung und vielleicht erweckt es ja dein Interesse. Und was das ganze auch mit dem Wandern zu tun hat? Siehe unten 😉
Wie & warum bist du zum Yoga gekommen ?
Ich bin eigentlich durch meine Mutter zum Yoga gekommen und habe mir hier, als mein Sohn etwas älter war, einen Yoga Kurs gesucht .In der Coronazeit wurde alles anders, man konnte nicht einfach so zum Sport. Leider habe ich in der Zeit wieder zugenommen.2022 habe ich gesagt so gehts nicht weiter habe ein super tolles Yoga und Pilates Studio gefunden hier .Ich habe dann langsam angefangen mit Intervallfasten und bin erst zweimal die Woche und ein halbes Jahr später fast jeden Tag zum Yoga gegangen.Mittlerweile mache ich auch viel zu Hause und das wenns geht jeden Tag.
Ab wann hast du erste Erfolge gespürt ?
Die ersten Erfolge kamen ungefähr nach einem halben Jahr. Ich hatte wieder abgenommen und wurde zusehends immer Gele gelenkiger.
Wie oft trainierst du ?
Ich trainiere jeden Tag wenn nichts anderes anliegt.
Machst du noch mehr in den Themen Achtsamkeit & bewusst leben ?
Ich mache mittlerweile auch Iyengar yoga( eine Form des Hatha yoga) online und dadurch bin ich noch bewusster mit meinem Körper beschäftigt, nicht nur mit Yogaübungen, auch mental hilft es im Alltag nicht mehr so gestresst zu sein um Energie zu sparen für schöne Dinge und wenns nur ein Spaziergang in der Mittagssonne ist.Ich geniesse auch mehr von unserem Garten ,wir haben Äpfelbäume usw. und ich freue mich drüber, was mich sonst eigentlich nie interressiert hat.
Warum isst du nur eine Mahlzeit am Tag und welchen Effekt hat das ?
Ich esse einmal am Tag, das beinhaltet, ich esse erst Gemüse ,dann eine Hauptmahlzeit meistens ist das Eiersalat mit Avocado und Fisch oder mal mit einer Süsskartoffel. Dann esse ich Obst und zum Schluss griechischen Yoghurt mit Banane ,Datteln und Nüssen .Durch viel Eiweiss und getrocknetem Obst bleibt man lange satt.Ich habe oft mehr Energie wenn ich nicht gegessen habe als nach dem Essen.
Deine Tipps für Yoga Anfänger?
Meine Tipps für Yoga Anfänger wären, sich gut zu informieren was man möchte da es viele verschiedene Yogaarten gibt. Man kann es auch gut kombinieren mit Pilates.
Yoga ist ein sehr achtsamer Sport, der am Anfang viel Geduld fordert. Eigentlich braucht alles Beständigkeit und Routine , was wachsen soll 😀
Und warum verbinde ich das mit wandern ? Wandern beansprucht den ganzen Körper und je gestärkter & beweglicher wir sind, desto schmerzfreier ist der Weg. Gerade eine lockere und starke Hüfte hilft weite Wege zu gehen. Yoga stärkt unsere Gelenke, Bänder und Sehnen. Und es bringt noch einen positiven Effekt, es entschleunigt , beruhigt und bringt uns zurück in unsere innere Mitte.
Danke an Katja 😀
Finde deine persönliche Balance
Ob beim Wandern in der Natur oder auf der Yogamatte: Jeder Schritt zu dir selbst zählt. Teile deine Erfahrungen, stelle deine Fragen oder tausche dich direkt mit mir aus.