Einfach machen
Leben in Leidenschaft
Vielleicht kennt ihr das , bevor man den ersten Schritt machen will, diskutiert der Kopf schon und sucht nach Ausreden warum es doch heute garnicht geht.
Ob beim Morgensport, bei der Essensumstellung oder beim täglichen Walk.
Dem entgegen zu wirken könnte aber deinen Alltag aufwerten
Das Abenteuer beginnt draussen
Letzten Samstag war ich spontan am Rhein unterwegs. Es war einer dieser Tage wo nichts klappte wie geplant, dennoch bin ich los gelaufen. Es war an diesem Tag herrlicher Sonnenschein, schon nach wenigen flotten Metern war meine Unzufriedenheit verflogen. Ich genoss die Natur um mich herum, ich liebe es am Rhein in Köln 😀 , mit Musik auf den Ohren zogen die km an mir vorbei. Ich fühle immer eine tiefe Dankbarkeit wenn ich unterwegs bin, dafür, daß ich gehen kann, mich frei fühlen darf und gesund bin. Nichts davon ist selbstverständlich. Wandern macht mich demütig. Wir alle rennen und hetzen durch unser Leben, dabei liegt das schöne im langsamen, achtsamen Blickwinkel. Und immer wenn wir sagen, ach nee heute geh ich nicht raus, verpassen wir diese kleinen wertvollen Momente, die uns glücklich machen.
Routine im täglichen Walk
Im Winter eine Routine beim walken zu finden ist nicht immer einfach. Die Natur ist nicht überall begehbar, es ist früh dunkel und sich in der Stadt zu motivieren besonders schwer. 2025 erschuf ich mir meine Hausrunde von 5 km , mein Kopf sträubt sich aber bei dem Gedanken das täglich zu gehen und schon garnicht mehrmals hintereinander lol. 2026 sieht das ganz anders aus. Die Hausrunde ermöglicht es mir jeden Tag zu walken, die Wege sind immer fest und gut beleuchtet und ich gehe sie auch mehrmals wenn ich mehr km sammeln möchte, z.b. für die Megachallenge vom Megamarsch. Ich kann sie morgens um 5 Uhr gehen oder Abends oder wann immer es passt. Seit 45 Tagen gehe ich jeden Tag meine Runde und bin mächtig stolz das es sich so fest eingebaut hat in meinem Alltag. Die Anfänge werden immer schwer sein , aber einfach mal dran bleiben, einfach mal machen, es lohnt sich 😀
Rechts seht ihr meine Pizza Runde, wie ich sie liebevoll nenne ;)
Mit Menschen unterwegs
Im Laufe der letzten 2 Jahre bin ich mit den verschiedensten Menschen zusammen gewandert. Meist ist man über viele Stunden gemeinsam unterwegs und so hört man automatisch Geschichten, Schicksale und Erfahrungen aus deren Leben. Manchmal bin ich nur stiller Zuhörer, manchmal mit im Austausch. Was mir immer bleibt sind die Gedanken wow....jeder hat seine Geschichte, sein Päckchen zu tragen und keiner geht einen einfachen Weg. Ich fühle mich selber verstanden, merke...ich bin nicht alleine und fühle mich mit einigen da draußen sehr verbunden. Ich bin sozial viel mehr eingebunden durch das Wandern, der Kontakt tut mir und meinem Leben total gut. Vorher mied ich eher viele Menschen, mich stresste das immer. Jetzt genieße ich es sehr mit ihnen zu sein, besonders auf dem Kölnpfad ist es sehr familiär und ich kann mir mittlerweile garnicht mehr vorstellen ohne diese Menschen zu sein. Einige sieht man zum Glück öfter, manche weniger, aber wenn wir alle aufeinander treffen, ist es immer total schön. Bei Mammut oder Megamärschen laufe ich eher alleine, auch das genieße ich , da ich mental viel verarbeite. Wandern ist meine Therapie und ich hoffe, das ich es noch lange Zeit so machen kann. Jeden Tag bin ich dankbar das ich gehen kann 😀
Mit jedem Schritt spürst du deinen Körper, dein Herz und deine Bewegung, du spürst, das du lebst und das ist so wertvoll.
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