Wie lief der Februar 😉
Der Februar hat ja nur 28 Tage also hieß es Gas geben,lol. Ob ich meine Routinen einhalten konnte, ob wettertechnisch alles passte...weitere Abnahme...lest selbst
Streak walk geschafft :)
Ja auch im Februar konnte die Motivation siegen und ich war fleißig jeden Tag draußen unterwegs. Natürlich fiel das nach der Arbeit nicht immer leicht, aber ehrlich gesagt, wenn man erstmal läuft, merkt man auch wie der Kopf abschaltet und man den Beruf hinter sich lässt. Ich denke auch oft, krass sonst hast du sofort auf der Couch gesessen und dich nicht mehr bewegt...und selbst dafür ist immer noch genug Zeit. Man wehrt sich auch garnicht mehr so dagegen,der Kopf sucht keine Ausreden, man macht es einfach. Wie essen oder Zähneputzen 😀 es wird Routine
Morgensport & Intervallfasten
Der Morgensport ist ebenso zur Routine geworden. Als absoluter Morgenmensch fällt mir das nicht schwer früh aufzustehen und los zulegen. Was letztes Jahr oft nur ein paar Wochen hielt...läuft jetzt seit Wochen regelmäßig, es liegt wohl doch an der inneren Einstellung, ob man es wirklich will....oder nur halbherzig. Ich habe ein Ziel und darauf arbeite ich hin. Und jede Übung bringt nur in der regelmäßigen Wiederholung etwas, also dranbleiben. Ich beginne immer noch mit dem 8 Minuten Yoga Club, danach nutze ich Videos von Gabi Fastner weiter, alle möglichen Mobilisationen und auch Cardio.
Das Intervallfasten läuft sehr gut von der Einhaltung, von der Abnahme eher weniger, aber es geht mir auch um gesunde Routinen. Dieses maßlos Essen hat sich verringert, abendlichen snacken fällt komplett weg. Ich merke eher, ob ich Hunger oder doch eher Durst habe. Fakt ist , Waagetechnisch ist im Februar nichts passiert,dafür habe ich einen weiteren cm am Bauch verloren und im Brustbereich. Am Ende sind es nur Zahlen, ich merke aber, dass sich der Körper verändert und das Wichtigste...Es geht mir einfach gut 👍
Pläne im März
Der März startet erstmal mit meinem Geburtstag und dann geht's am 21.3. nach Mönchengladbach zu 50 km , am 28.3. nach Venlo zu 30 km , tägliches streakwalk bleibt natürlich, am 14.3. laufen die ersten Schritte vom Kölnpfad, die hab ich aber schon vorgewandert, von daher mache ich vielleicht einen spontanen Besuch 😀
Beim Morgensport arbeite ich jetzt Kniebeuge und Planks mit ein, um mehr in die Kraft zu gehen. Einmal im Monat faste ich 24 Stunden, ist auch immer wieder eine Erfahrung wert.
Hattet ihr Vorsätze? Läuft noch alles? Oder ist schon was abgebrochen ?
Kommentar hinzufügen
Kommentare