Meine Frühstücksroutine: Power für den Marsch
Kein Brot, nur Porridge: Mein persönlicher Favourit Start in den Tag
Meine Frühstücksroutine unterscheidet sich vielleicht von vielen anderen, denn bei mir kommt kein Brot auf den Tisch. Stattdessen setze ich voll auf Porridge. Diese bewusste Entscheidung gibt mir die Energie und Sättigung, die ich brauche, um kraftvoll in den Tag zu starten, besonders wenn lange Wanderungen oder Trainingseinheiten anstehen. Es ist mehr als nur eine Mahlzeit; es ist ein Ritual, das mich auf meine Herausforderungen vorbereitet.Angereichert mit Ciasamen, Leinsamen, Proteinpulver,Zimt und Joghurt oder Skyr und Beeren oder Apfel
Ich nehme Magnesium, Curcuma & Omega 3 ein. Bewusst ohne Verpackung hier abgebildet.
5 Uhr Wecker klingelt der Wecker und dann geht's los
Ich mache jeden Morgen fit mit Rick, eine Mischung aus Schritten, Cardio und Gymnastik um den Körper in Fahrt zu bringen und ich selber bekomme Schwung & gute Laune. Es geht hier nicht um Leistung sondern um Beweglichkeit und Routine. Mit 53 brettert man jetzt nicht mit Vollgas in den Tag sondern bewusst. Während der Kaffee durch die Senseo läuft,erledige ich ein paar Liegestütze am Küchenboard. Jeden Tag einen mehr.
Und das ist mein Morgen ..ohne viel Schnick Schnack ..ganz clean und beständig